운동

허리 건강 유지를 위한 습관과 조언 허리는 전체적인 움직임에 중요한 역할을 하는 부분으로, 건강한 허리는 일상생활의 편안함과 활동성을 유지하는 데 큰 영향을 미칩니다. 아래는 허리 건강을 유지하기 위한 습관과 조언에 관한 글입니다. 1. 정자세 유지: 허리 건강을 위해서는 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 길게 앉아 있거나 서 있는 경우 허리를 편히 지탱할 수 있도록 등을 … Read more

비만과 건강: 식습관과 운동의 중요성 비만은 현대 사회에서 심각한 공중보건 문제로 부각되고 있습니다. 이 글에서는 비만이 무엇이며, 그 원인, 건강에 미치는 영향, 그리고 건강한 식습관과 운동의 중요성에 대해 알아보겠습니다.   1. 비만의 정의와 원인 비만은 체지방이 정상 범위를 벗어나는 상태로,  일반적으로 체질량지수(BMI)를 사용하여 측정됩니다. BMI는 체중을 키의 제곱에 나눈 값으로서, 일반적으로 킬로그램(kg)으로 체중을 나타내고 미터(m)로 … Read more